Verão com sombra e água fresca

O verão é uma das estações mais aguardadas pelas pessoas que gostam de curtir praia, piscina ou banho de rio. Manter o bom funcionamento do organismo nos dias de calor intenso e excessivo é vital. O excesso de sol, principalmente em horários inadequados podem causar doenças de pele, além de desidratação. Alimentação leve e ingestão de bastante água são dicas importantes.

Siga as dicas

Dê preferência à água e aos sucos naturais.

Hidrate-se com frequência para repor a água perdida na transpiração.

Consuma alimentos leves, com muitas frutas e verduras.

Evite o excesso de exposição ao sol das 10 às 16 horas.

Aplique filtro solar com fator de proteção solar e fique atento à embalagem que irá indicar de quanto em quanto tempo deve ser feita a reaplicação do protetor.

Use óculos escuros que tenham proteção.

Use chapéu ou boné.

Sobre premioembracoecologia

Blog do Prêmio Embraco de Ecologia. Site: www.embraco.com.br/ecologia
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